Glosario Pole Dance y Artes Aéreas

 

Categoría: Movimientos y Figuras

1. Butterfly: Truco o Posición  de Pole Dance en la que las piernas están extendidas hacia afuera y se sostienen en la barra mientras el cuerpo está suspendido en el aire cabeza abajo.
2. Invertir: Pasar del suelo a una posición invertida, generalmente boca abajo, utilizando la barra para sostenerse.
3. Deadlift: Movimiento en el que el bailarín se levanta en el aire hasta una posición vertical sosteniendo la barra sin apoyo del suelo.
4. Enlace: Conjunto de dos o más trucos de pole dance, telas acrobáticas, Aerial hoop o Pole Aéreo
5. Knee hook: Enganche realizado con la rodilla en la parte interna o externa de la barra para sostener el cuerpo.
6. Pirueta: Giro o vuelta en el aire o alrededor de la barra, utilizando la fuerza y el impulso del cuerpo.

Categoría: Agarres y Posiciones

1. Agarre invertido: Sujetar la barra con las manos hacia abajo y el cuerpo en posición invertida.
2. Posición de gancho: Sujetar la barra con una pierna doblada, creando un ángulo de gancho alrededor de la barra.
3. Espalda baja: Región lumbar de la columna vertebral, que se involucra en muchos movimientos y acrobacias del Pole Dance.
4. Tomada Full Bracket: Agarre con ambas manos en la que una de las manos toma la barra en tomada básica con pulgar hacia arriba, y la otra empuja la barra bloqueando el codo y posicionando el dedo índice para guiar la muñeca y el brazo.
5.  invertida: Posición en la que el cuerpo se encuentra en posición invertida, formando una «V» con la barra en el centro.
6. Dorsal: Movimiento en el que el cuerpo se dobla hacia atrás, arqueando la columna vertebral y creando una forma en C.

Categoría: Técnicas y Habilidades

1. Flexibilidad activa: Capacidad de un músculo para estirarse y mantener su rango de movimiento durante una contracción muscular.
2. Grip aid: Producto utilizado para mejorar el agarre en la barra, como el magnesio o los productos adhesivos.
3. Muscle-up: Movimiento en el que el bailarín se levanta desde una posición de suspensión hasta colocarse encima de la barra.
4. Superposición: Técnica de combinar varias figuras y movimientos en una secuencia fluida y conectada.
5. Suspendido: Estado en el que el cuerpo se encuentra en el aire, sostenido por la barra o el aro.

Categoría: Equipamiento y Accesorios

1. Spinning Pole: Barra que gira sobre su propio eje, permitiendo movimientos y figuras que implican giros rápidos.
2. Static Pole: Barra que permanece fija y no gira, ideal para figuras y movimientos estáticos.
3. Cinturón de seguridad: Dispositivo utilizado para garantizar la seguridad del practicante durante las acrobacias y figuras en altura.
4. Grip aid: Producto utilizado para mejorar el agarre en la barra, como el magnesio o los productos adhesivos.
5. Stripper heels: Zapatos de tacón utilizados en el Pole Dance para mejorar la postura y el estilo.

Categoría: Movimientos y Figuras

1. Ayesha: Figura en la que el bailarín se sostiene en posición invertida con las piernas extendidas hacia afuera y los brazos flexionados.
2. Iron-X: Movimiento en el que el bailarín se sostiene en posición invertida con una pierna extendida hacia afuera y el cuerpo en forma de cruz.
3. Phoenix: Figura en la que el bailarín se sujeta con las manos en la parte superior de la barra y gira alrededor de ella en una posición invertida.
4. Superman: Posición en la que el bailarín se extiende horizontalmente desde la barra, sostenido solo por las manos o piernas.
5. Shoulder Mount: Movimiento en el que el bailarín se impulsa desde el suelo hasta una posición vertical, sosteniendo la barra con los hombros.

Categoría: Agarres y Posiciones

1. Aprenda: Sujetar la barra con una mano por encima de la cabeza y la otra mano en la parte inferior, creando una posición asimétrica.
2. Russian Grip: Agarre en el que el bailarín sujeta la barra con la palma de la mano hacia abajo y los dedos apuntando hacia el cuerpo.
3. Teddy Grip: Agarre en el que el bailarín sujeta la barra con la palma de la mano hacia arriba y los dedos apuntando hacia el cuerpo.
4. Butterfly Grip: Agarre en el que el bailarín sujeta la barra con los pulgares hacia arriba y los dedos envolviendo la barra.
5. Elbow Grip: Agarre en el que el bailarín sujeta la barra con los codos flexionados y los antebrazos en contacto con la barra.

Categoría: Técnicas y Habilidades

1. Drop: Movimiento en el que el bailarín se deja caer desde una posición elevada hasta el suelo, controlando el descenso de manera segura.
2. Release Move: Movimiento en el que el bailarín suelta el agarre de la barra o el aro mientras realiza una figura o transición.
3. Shoulder Roll: Movimiento en el que el bailarín rueda sobre los hombros mientras mantiene el contacto con la barra o el aro.
4. Split Grip: Agarre en el que el bailarín sujeta la barra con una mano en posición invertida y la otra en posición normal.
5. Underarm Grip: Agarre en el que el bailarín sujeta la barra debajo del brazo, permitiendo movimientos y figuras en esa posición.

Categoría: Equipamiento y Accesorios

1. Crash Mat: Colchoneta de seguridad utilizada para amortiguar caídas durante acrobacias y figuras en altura.
2. Grip Aid: Producto utilizado para mejorar el agarre en la barra, como resinas, polvos o aerosoles.
3. Grip Gloves: Guantes con agarre especial utilizados para mejorar el agarre y proteger las manos durante el entrenamiento en la barra.
4. Knee Pads: Rodilleras utilizadas para proteger las rodillas durante movimientos y figuras en el suelo o la barra.
5. Rosin Bag: Bolsa con resina utilizada para secar las manos y mejorar el agarre durante la práctica en la barra.